Ayurveda praktisch toepassen

Ayurveda, de holistische geneeswijze die zich richt op het herstellen van het evenwicht in je lichaam en geest, wordt al duizenden jaren beoefend in India. In dit boek ontdek je hoe deze traditionele geneeskunde werkt, hoe ze ontstaan is en welke Ayurvedische behandelingen er bestaan. Daarbij wordt er een brug geslagen tussen India en onze westerse samenleving. De sleutels word je aangereikt en helpt om te gaan met de ongemakken van het dagelijks leven, zoals slapeloosheid, spijsverteringsstoornissen, stress, gewichtsbeheersing. Aan de hand van een vragenlijst kan je je constitutie bepalen: Vata, Pitta, Kapha of een combinatie daarvan. Daarna volgen concrete adviezen in verband met levensstijl en dieet en praktische oefeningen (yoga, meditatie, ademhaling). Op een eenvoudige manier kun je het evenwicht van je constitutie herstellen. Kortom, met Ayurveda leer je luisteren naar je lichaam en word je gezonder, gelukkiger en meer in balans.